Đau mỏi vùng thắt lưng là hiện tượng phổ biến cả nam và nữ do đứng hoặc ngồi quá lâu, do quá trình thoái hoá của hệ cơ xương khớp, cũng có thể là sự báo hiệu của sự mất cân chức năng nội tạng của cơ thể. Nó ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hàng ngày nếu chúng ta không chăm sóc kịp thời. Vì thắt lưng là phần chịu áp lực cơ thể nặng nhất trên toàn bộ cấu trúc cột sống của bạn.
Tăng cường lượng canxi cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như sữa ,đậu nành, rau củ quả.
Tập luyện môn thể thao yêu thích hoặc đi bộ 20-30 phút mỗi ngày.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày khiến máu điều hoà tốt hơn. Hệ tuần hoàn làm việc tốt mới cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho hệ xương khớp hoạt động linh hoạt dẻo dai linh hoạt, khi thiếu nước các cơ cũng dễ bị mỏi.
Tránh mang vác quá sức hoặc đứng ngồi một tư thế quá lâu. Đó là một vài kỹ năng chăm sóc đơn giản mà Kalin Spa muốn chia sẽ đến các bạn.
